KOSTENLOSES ARBEITSBLATT FÜR KINDER
Gefühlsthermometer
für Kinder
Gefühle erkennen, ihre Stärke einschätzen und gemeinsam darüber sprechen: Das kostenlose Gefühlsthermometer unterstützt Kinder dabei, innere Erlebnisse sichtbar zu machen – behutsam, spielerisch und ohne Bewertung.
DIN A4 · zwei Seiten · Farb- und Druckversion · PDF
KLEINE HILFE FÜR GROSSE UND KLEINE GEFÜHLE
Gefühle werden leichter, wenn sie sichtbar werden.
Kinder können häufig schon spüren, dass etwas in ihnen passiert – finden dafür aber noch nicht immer die passenden Worte. Die kostenlosen Gefühlskarten für Kinder helfen beim ersten Benennen; anschließend gibt das Gefühlsthermometer eine einfache Möglichkeit, das Gefühl auszuwählen und seine momentane Stärke einzuschätzen.
So entsteht ein ruhiger Gesprächseinstieg für Zuhause, Kita oder Grundschule. Das Arbeitsblatt verlangt keine perfekte Antwort. Es lädt dazu ein, wahrzunehmen, zuzuhören und gemeinsam herauszufinden, was gerade guttun könnte.
Im Familienalltag kann das Gefühlsthermometer nach der Kita oder Schule, vor einem Gespräch oder in einer ruhigen Pause eingesetzt werden. Am hilfreichsten ist es, wenn Kinder das Blatt schon in entspannten Momenten kennenlernen und ohne Druck zeigen dürfen, wo sie sich gerade einordnen.
Auch in Kita und Grundschule kann das Gefühlsbarometer als visuelle Gesprächshilfe dienen. Es bewertet kein Gefühl als richtig oder falsch und ist kein Diagnoseinstrument, sondern unterstützt dabei, Gefühlswörter, Stärke und mögliche Bedürfnisse miteinander zu verbinden. Wie verlässliche Erwachsene Kinder dabei begleiten und weshalb Co-Regulation der Selbstregulation vorausgeht, erklärt der vertiefende Elternbeitrag.
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Gefühle benennen
Sechs freundliche Gesichter helfen dabei, fröhlich, ruhig, unsicher, traurig, wütend oder müde auszuwählen.
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Stärke einschätzen
Fünf übersichtliche Stufen zeigen, ob ein Gefühl gerade ganz ruhig, leicht, mittel, stark oder sehr stark erlebt wird.
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Bedürfnisse entdecken
Schreibfelder und Märlos Fragen unterstützen dabei, Auslöser zu betrachten und eine hilfreiche nächste Idee zu finden.
IN DREI RUHIGEN SCHRITTEN
So verwendet ihr das Gefühlsthermometer
- Ankommen: Wählt einen ruhigen Moment. Es gibt keine falsche Antwort und kein Gefühl muss sofort verschwinden.
- Auswählen: Das Kind markiert ein passendes Gesicht und die gefühlte Stärke auf dem Thermometer.
- Nachspüren: Sprecht über den möglichen Auslöser und darüber, was jetzt helfen oder guttun könnte.
Zeigt das Thermometer, dass die Anspannung steigt, können zuvor eingeübte und freiwillig gewählte Strategien den nächsten Schritt erleichtern. Der Beitrag DBT-Skills für Kinder ordnet solche Möglichkeiten kindgerecht ein und zeigt, wie Eltern sie in ruhigen Momenten gemeinsam vorbereiten können.
Märlos Tipp: Erwachsene dürfen neugierig fragen und aufmerksam zuhören. Wird Wut besonders groß, kann ergänzend ein vorher gemeinsam vorbereiteter Wut-Notfallplan für Kinder Orientierung geben. Das Arbeitsblatt ist eine Gesprächshilfe und ersetzt keine individuelle medizinische, psychologische oder pädagogische Beratung.
ZWEI VERSIONEN · EIN GEMEINSAMES ZIEL
Welche Version passt zu euch?
Beide PDFs enthalten die Elternanleitung und das eigentliche Arbeitsblatt im Format DIN A4.
Farbversion
Für Farbdruck, Bildschirm oder Tablet – mit ruhigen Märchenwichtel-Farben und besonders anschaulichen Gefühlsfeldern.
Druckerfreundliche Version
Für einen sparsamen Ausdruck mit viel Weißraum, klaren Konturen und wenigen gezielten Farbakzenten.
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NOCH MEHR FÜR EUREN FAMILIENALLTAG
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Das Gefühlsthermometer kann Gespräche über Gefühle erleichtern, ohne eine bestimmte Antwort zu verlangen. Kinder dürfen zeigen, erzählen oder zunächst nur beobachten. Wichtig sind freiwillige Momente, echtes Interesse und eine ruhige Begleitung.
Das Gefühlsthermometer darf kostenlos privat sowie im eigenen pädagogischen Alltag eingesetzt werden. Eine Weiterveröffentlichung, Veränderung oder gewerbliche Verbreitung ist nicht gestattet.